Fiatalon az élvonalban
Szülővárosában, Tatabányán kezdett kézilabdázni, mindössze tizennégy évesen pedig már az élvonalban segítette a Tatabányai SC felnőtt együttesét. Nem váratott sokat magára az egy szinttel való feljebb lépés, valamint a válogatott meghívó sem. Előbb a Bp. Spartacushoz igazolt, majd a Testnevelési Főiskola csapatát erősítette, ezt követően 1994-től pedig az akkori magyar élvonal egyik legerősebb csapatához, a Dunaferrhez igazolt Dunaújvárosba. Mindeközben a válogatottal, mindössze 22 évesen, 1994-ben már az Európa-bajnokságon szerepelt, ahol a negyedik helyen végzett a magyar csapattal.
Úton a siker felé
Már első dunaújvárosi évében felért Európa trónjára, hiszen klubjával KEK győzelmet ünnepelhetett a TV Giessen Lützellinden legyőzését követően. Az 1995-ös vb-, illetve az 1996-os európa-bajnoki keretnek nem volt tagja, ám az 1997-es a világbajnokságon már számított rá Csík János, igaz, ezen a tornán csupán a 9. helyen zárt magyar válogatott. A következő évi kontinensviadalon azonban ismét kimagasló eredményt ért el a magyar válogatott, Amszterdamban Mocsai Lajossal a kispadon ezúttal sikerült fellépni a dobogó harmadik fokára. Az 1999-es vb-n már az ötödik helyre ért oda a magyar csapat, amelynek igazi gólgyárosává nőtte ki magát az ekkor már a Ferencvárosban kézilabdázó átlövő. Kilenc mérkőzésen 43 gólt szerzett, Dél-Korea, Norvégia és Németország ellen hét-hét, Angola ellen pedig kilenc találatig jutva.
Történelmi ezüst Sydneyben
Az ezredforduló igazán emlékezetesen alakult számára, hiszen tavasszal a Ferencvárossal megszerezte első, és egyben utolsó magyar bajnoki címét, miközben 1999-ben, majd 2000-ben is az NB I gólkirálynője lett, majd ő is tagja lett a sydney-i ötkarikás játékokra utazó keretnek. Az olimpia csoportkörében is kiélezett csatákat tudhatott maga mögött a magyar válogatott, majd a negyeddöntőben hosszabbítás után, egyetlen góllal sikerült csak továbbjutni a Mocsai Lajos vezette együttesnek. Az elődöntőben aztán magabiztos győzelmet aratott a csapat Norvégia ellen, majd a döntőben is sokáig úgy tűnt, megismétli a két nappal korábbi remek teljesítményét. Hatgólos előnyről azonban fordított a dán csapat, így végül játékosaink, köztük Deli Rita nyakába „csak” ezüstérem került, amely azóta is a magyar női kézilabdázás legkiemelkedőbb eredménye.
Kézilabda-közelben
Az olimpiát követően, többekhez hasonlóan, kihagyta az Európa-bajnokságot, a szezont pedig már a Hypobank Niederösterreich-ban kezdte meg. A 2001-es világbajnokságra még kiutazott, ám ez volt az utolsó tornája a nemzeti mezt viselve, amelyet 110 alkalommal ölthetett magára. Két osztrák szezont követően aktív pályafutása végén még két évig az Alcoa Fehérvár együttesét erősítette, amellyel, Kulcsár Anita és Kenyeres Fanni mellett a csapat egyik vezéreként 2003-ban még EHF Bajnokok Ligája Kupa elődöntőt játszott. Játékos pályafutását követően sem szakadt el a sportágtól, egészen 2016-ig a fehérvári klub utánpótlásában, majd 2020-ig a felnőtt csapat élén tevékenykedett edzőként, jelenleg a Sport TV szakértője.