Milák
Kristóf

Milák Kristóf a magyar úszás első olimpiai bajnoka, aki pillangón nyerni tudott. 2021-ben kétszázon győzött, 2024-ben százon lett a legjobb. A fiatal tehetség már négy olimpiai éremnél és két világcsúcsnál tart.

2
2
Olimpia
3
1
Világbajnokság
8
3
Európa-bajnokság
Születési hely
Budapest
Születési idő
2000. feb. 20.

Egy vézna különc srác Tárnokról

Az érdi úszóklub ifistái között a 14 éves Milák Kristóf számított a legfiatalabbnak, igaz, motoszkált benne valami, azaz együtt edzhetett a 16 esztendős társakkal, ekkor még elsősorban hátúszóként. Mígnem a csapathoz érkező új mester, a korábban 17 éven át az Egerszegi Krisztinát és Kovács Ágnest kinevelő Szpari-szakosztályban dolgozó Selmeci Attila elkezdte a pillangózás felé terelni, aminek külön története van. Egy nyári versenyre pillangón a nyolcas pályán becsúszott a döntőbe. Selmeci mondta neki, óriási siker, hogy ott van a medence szélén, nem baj, ha csak egy-két embert előz meg, mert a fejlődése így is szembetűnő. Jött a döntő, Selmeci és a kollégái nem akartak hinni a szemüknek, mert fantasztikusan úszva megnyerte. "A kollégák megrökönyödtek, szidták a saját tanítványaikat, mert Milák egyszer oldalról eléjük került. Akkor mondtam neki, te, Kristóf, biztos, hogy te hátúszó akarsz lenni, nem akarod megpróbálni a pillangót? Azt válaszolta, Attila bácsi, nekem ez tetszik, miért ne? Egyébként sem szerette az uszoda mennyezetét bámulni" - elevenítette fel Selmeci.

Amikor a világ megismerte a nevét

Milák Kristóf az átmeneti időszak után egyre komolyabb eredményeket produkált. Az első igazán nagy dobása 2016 nyarán volt a junior-Európa-bajnokságon, az ismeretlenségből előretörve simán megelőzte a két évvel idősebb riválisokat 200 pillangón, és a magyar csapat egyetlen férfi aranyát szállította Hódmezővásárhelyen. 2017-ben pedig elképesztő tempóra kapcsolt: a netanyai junior-Eb-ről három aranyérmet hozott, a kétszázat junior világcsúccsal nyerte meg (1:53.79), amivel aztán a felnőtt-vb-n is második lehetett volna, ám a korábban zárult válogatási időszakban még nem tudta megelőzni Cseh Lászlót és Kenderesi Tamást. Így a budapesti világbajnokságon százon állt rajthoz, az előfutamban, a középdöntőben és a fináléban is új junior-világrekordot úszott, utóbbi két alkalommal Cseh felnőtt magyar csúcsát is megjavította, és végül 10 ezer ember tombolása közepette második lett a Duna Arénában, avagy 17 éves korában megismerte a világ a nevét. A nyár végi indianapolisi junior-vb-n pedig egyenesen szárnyalt: sportágtörténeti tettként a magyar fiúk mindkét gyorsváltót megnyerték (4 × 100, 4 × 200, mindkétszer megelőzve a topfavorit amerikaiakat), Kristóf behúzta a 100-200 pillangó aranyérmét is, és a négy elsőséggel és az 50-en nyert bronzzal a vb legeredményesebb férfiversenyzőjének bizonyult.

Sokkoló idő Debrecenben, és az első felnőttarany

2018 tavaszán az első igazán komoly jelét adta annak, hogy innentől a 200 pillangón ő lesz a szám első számú favoritja a felnőttek között is: a debreceni országos bajnokságon nem csupán riválisait, de a világ úszósportját is sokkolta 1:52.71-es idejével – ez egyetlen századra volt Cseh László 2008-as, cápadresszes Európa-csúcsától, a 2010 óta tartó textilkorszakban senki sem tudott ilyen jó időt jönni. A szám három gigásza, az amerikaiak 23-szoros olimpiai bajnoka, Michael Phelps, a 2012-es londoni játékok győztese, Chad le Clos és a 2015-ben világbajnok Cseh László fejenként egyetlenegyszer került 1:53-on belülre (mindannyian az 1:52.9-es tartományban) az előző hét esztendőben. Milák Kristóf viszont három hónap múlva újfent könnyedén tempózott 1:53-on innen, Glasgow-ban első felnőtt-Európa-bajnoki címét szerezte, bár saját bevallása szerint túlságosan ráfeszült arra, hogy felülmúlja a tavaszi idejét, ezért picivel még el is maradt tőle (1:52.79). Mindezt azok után, hogy néhány héttel korábban „pusztító” programot úszott végig a helsinki junior-Eb-n, mégis, a szokásos 100-200 dupla mellett 200 és 400 méteres gyorsúszásban is győzött, így nyolcszoros junior-Eb-aranyérmesként köszönt el a korosztályos versenyektől. Meg persze ifjúsági olimpiai bajnokként, avagy az igen sűrű nyár végén Buenos Airesben egy „hibaponttal” ismételte meg a helsinki sikereket: 100 pillangón „csak” ezüstérmes lett, viszont 200-on nyert, akárcsak 200 és 400 gyorson.

Amikor Phelps ideje a derekánál járt

Egyértelmű volt, hogy 2019 az ő éve lehet, bár némi betegeskedés miatt az ob-n elmaradt a 2018-ashoz hasonló robbantás, sőt, csupán három tizeddel előzte meg Kenderesit, Szabó Szebasztián pedig legyőzte 100-on. Nyárra viszont Kristóf abszolút csúcsformába lendült, és július 24-én olyat tett a világbajnokságon, hogy a jelenlévők úgy érezték: egy pillanatra megállt a Föld. A 200 pillangó világrekordját ugyanis 2009 óta Michael Phelps tartotta: pályája csúcsán, szuperdresszben úszta a legendás 1:51.51-et a római Foro Italico nyitott medencéjében. Milák az utolsó hosszra fordulva a tévéközvetítésben a rekordot jelképező virtuális piros vonal a magyar versenyző lábainál tűnt fel, melynek láttán a melegítőmedencében és környékén több száz úszó és edző állt meg egyszerre, és meredt a kivetítőre, mert ők pontosan tudták, hogy új fejezet kezdődött. A címvédő, Budapesten győztes Chad le Clos egy nappal korábban a középdöntő után azt mondta, Milák új dimenzióba emeli a pillangóúszást. Az 1:50.73-as világrekord elképzelhetetlen szintet jelentett a 200 pillangó históriájában, miképp az is hihetetlennek hatott, hogy az új bajnok nyolcméteres előnnyel nyerte meg a finálét. Ezek után hovatovább csupán zárójelben érdemes megemlíteni, hogy a 19 éves fiatalembert kissé „maga alá temette” a korszakos teljesítmény (akárcsak egy évvel korábban élete első felnőtt-Eb-aranyának élménye), így százon újfent a negyedik hely sikeredett, bár ez rajta kívül senkinek sem jelentett csalódást. Maga Phelps is gratulált ehhez a kivételes teljesítményhez.

Tokióban a csúcson

Minden adott volt, hogy 2020-ban elhódítsa az olimpiai bajnoki címet is – erre azonban egy esztendőt kellett várnia, ráadásul a világjárványt Milák Kristóf is megszenvedte, ősszel ugyanis komolyabban megdolgozta őt a koronavírus. Az országos bajnokságon Kenderesi Tamásnak sikerült megelőznie (igaz, százon és 200 gyorson azért nyert). 2021-ben viszont jött, aminek jönnie kellett. A tavaszi ob-n, a Duna Arénában 1:51.40-nel nyerte meg a tokiói menetrend miatt délelőtt rendezett döntőt, amivel ismét sokkolta valamelyest az úszóvilágot. Emellett 50-től 400-ig négy gyorsúszó-távon is begyűjtötte az aranyakat. A májusi, budapesti Eb-n ismét csaknem kirepült a medencéből: 1:51.10-zel győzött, azaz egy hónapon belül kétszer úszott Phelps régi világrekordján belül – ráadásként 50.18-as országos rekorddal végre a 100 pillangót is megnyerte. A tokiói játékokon csupán az volt a kérdés: képes-e újból világcsúccsal győzni – a finálé reggelén viszont kissé elvarázsolódott, felborult a szokványos ráhangolódási és melegítési rendje, elszakadt a gatyája. Kizökkentette a koncentrációját, végül 1:51.25-ös olimpiai csúccsal győzött, amit a célban kővé dermedt arccal vett tudomásul. Rajta kívül Tokióban továbbra sem tudott senki 1:53-on belülre kerülni, míg ő négy hónapon belül háromszor úszott 1:51-es időt. Hogy milyen félelmetes formában érkezett a játékokra, azt igazán a 100-as döntőben mutatta meg. A verhetetlennek tűnő amerikai fenomén, a 2017-ben és 2019-ben is hét-hét vb-aranyat szerző, Tokióban pedig 50 és 100 gyorson és pillangón diadalmaskodó Caeleb Dresselt „hajszolta” világcsúcsig (ez volt az olimpia egyetlen egyéni rekordja), és a hajrában csaknem ledolgozta méteres hátrányát, 49.68-cal pedig új Európa-csúcsot állított fel. Tokiót után különvált edzőjétől, mert a korkülönbség mindinkább áthidalhatatlannak tűnt Selmeci Attilával. Virth Balázs lett az edzője.

Újabb kozmikus világrekord és aranyhalmozás

A szárnyalás tovább folytatódott 2022-ben is. Igaz, ismét egy komolyabb betegség hátráltatta tavasszal, így az ob-n csendben nyert három-három arany- és ezüstérmet, ám a júniusi, budapesti világbajnokságon újfent óriásit alakított. Ötezer néző űzte a Duna Arénában, és Milák Kristófnak most sikerült az, ami Tokióban nem: 1:50.34-gyel megjavította saját világrekordját – melynek abszolút értékét talán a FINA szakkommentátorának mondata adja vissza leginkább, aki a százas fordulónál (51.89) közölte: „ez gyorsúszó részidő” (azaz ennyire a 200-as gyorsúszók kezdik a számukat). Ez a győzelem volt egyébként a 100. magyar vb-érem. Ezen a vb-n duplázott, a mentális problémákkal küzdő Dressel ugyanis a vb harmadik napján hazarepült Amerikába. A római Eb-n egy másik százasban is főszerepet játszott, befutóemberként ellenállhatatlanul jött, és az első helyre hozta be a 4×200-as gyorsváltót, ami a magyar úszósport századik Eb-aranyát is jelentette. Öt évvel Indianapolis után ugyanabban a felállásban immár a felnőttek között is a legjobbnak bizonyult a Milák Kristóf, Németh Nándor, Holló Balázs, Márton Richárd kvartett. Az újjáalakított Eb-programban Miláknak ezúttal a 200-at kellett utoljára leúsznia – addig megnyerte a 100-at, régi tervét nem csupán valóra váltva, de igen emlékezeteset nyújtva 47.47 másodperces új országos csúccsal ezüstérmes lett 100 gyorson a világrekordot úszó román David Popovici mögött, és egy újabb heroikus úszással másodiknak hozta be a 4×100-as gyorsváltót is. Végül igen emlékezetes módon, edzőtársa, Márton Richárd második helyének sokkal jobban örülve szerezte meg zsinórban harmadik Eb-aranyát 200-on – hogy minden idők hetedik legjobb idejével (1:52.01) nyert. Négy év alatt 11-edszer úszott 1:53-on belül, korábban az úszósport történetében öten együtt mindösszesen 10-szer voltak erre képesek (ebből Phelps ötször, és még négyen egyszer-egyszer). 2022 végén az örökranglista első 10 idejéből immár 7 volt Milák Kristófé, és csupán 3 Phelpsé, a csak textilben elért eredményeknél pedig az arány 9–1.

„Nem szeretnék megelégedni, sem hátradőlni. Egyelőre csak olyan szinten foglalkozom a sikerek feldolgozásával, amit a szakmai és emberi része megkövetel. Igyekszem megmaradni annak, aki voltam, egy szerethető karakternek. Előttem még nagyon sok van, szeretnék dolgozni, vannak céljaim, céltudatos vagyok.”

Csodálatos hajrá, csodálatos arany

Fentebbi mondataira rácáfolt a 2023-as év, amikor az országos bajnokságon még nagyszerű erőben volt, aztán váratlanul bejelentette, hogy kihagyja a 2023-as világbajnokságot. 2024. áprilisában nagy visszatérőként öt arany- és egy ezüstéremmel igazolta, hogy Párizsban is számolni kell vele. Előtte az Eb-n is jól és eredményesen úszott. 2024. július 3-án este rendezték a férfi 200 méteres pillangóúszás döntőjét a párizsi olimpián. Milák Kristóf a szám címvédőjeként és világcsúcstartójaként ugrott medencébe. A döntőben sokáig vezetett, de az utolsó ötvenen lehajrázta őt a francia Léon Marchand, így ezüstérmes lett. Az olimpiai története itt nem ért véget, mert szemkápráztató versenyben 100 pillangón az első helyen csapott a célba. Eddig öten voltak az úszás történetében, akik mind a két távot meg tudták nyerni pillangón. Mark Spitz, Michael Gross, Gyenisz Pankratov, Michael Phelps és Milák Kristóf. Egyedülálló lista.

Egyesületei

2014 — 2018
Érdi VíziSport
2018 —
Budapesti Honvéd
Budapest

Eredményei

2020
Tokió
Japán
XXXII. nyári olimpiai játékok
Medencés 200m pillangó
1
2024
Párizs
Franciaország
XXXIII. nyári olimpiai játékok
Medencés 100m pillangó
1
2020
Tokió
Japán
XXXII. nyári olimpiai játékok
Medencés 100m pillangó
2
2024
Párizs
Franciaország
XXXIII. nyári olimpiai játékok
Medencés 200m pillangó
2
2020
Tokió
Japán
Medencés 4x100m gyorsváltó
5
2019
Kvangdzsu
Koreai Köztársaság
18. FINA Világbajnokság
Medencés 200m pillangó
1
2022
Budapest
19. FINA Világbajnokság
Medencés 100m pillangó
1
2022
Budapest
19. FINA Világbajnokság
Medencés 200m pillangó
1
2017
Budapest
17. FINA Világbajnokság
Medencés 100m pillangó
2
2018
Glasgow
Nagy-Britannia
34. LEN Európa-bajnokság
Medencés 200m pillangó
1
2021
Budapest
35. LEN Európa-bajnokság
Medencés 100m pillangó
1
2021
Budapest
35. LEN Európa-bajnokság
Medencés 200m pillangó
1
2022
Róma
Olaszország
36. LEN Európa-bajnokság
Medencés 100m pillangó
1
2022
Róma
Olaszország
36. LEN Európa-bajnokság
Medencés 200m pillangó
1
2022
Róma
Olaszország
Medencés 4x200m gyorsváltó
1
2024
Belgrád
Szerbia
Úszó Európa-bajnokság
Medencés 200m pillangó
1
2024
Belgrád
Szerbia
Úszó Európa-bajnokság
Medencés 100m pillangó
1
2021
Kazany
Oroszország
21. LEN Rövidpályás Úszó Európa-bajnokság
Medencés 200m pillangó
2
2022
Róma
Olaszország
36. LEN Európa-bajnokság
Medencés 100m gyors
2
2022
Róma
Olaszország
Medencés 4x100m gyorsváltó
2
2019
Kvangdzsu
Koreai Köztársaság
18. FINA Világbajnokság
Medencés 100m pillangó
4
2022
Budapest
Medencés 4x100m gyorsváltó
5
2022
Budapest
Medencés 4x200m gyorsváltó
5
2017
Budapest
17. FINA Világbajnokság
Medencés 4x100m vegyesváltó
7
2019
Kvangdzsu
Koreai Köztársaság
Medencés 4x100m gyorsváltó
7
2018
Glasgow
Nagy-Britannia
34. LEN Európa-bajnokság
Medencés 100m pillangó
4
2021
Budapest
Medencés 4x100m gyorsváltó
4
2021
Kazany
Oroszország
21. LEN Rövidpályás Úszó Európa-bajnokság
Medencés 100m pillangó
4
2018
Glasgow
Nagy-Britannia
34. LEN Európa-bajnokság
Medencés 4x100m vegyesváltó
5
2021
Budapest
35. LEN Európa-bajnokság
Medencés 200m gyors
5
2024
Belgrád
Szerbia
Úszó Európa-bajnokság
Medencés 100m gyors
6
2021
Budapest
35. LEN Európa-bajnokság
Medencés 50m hát
8
2021
Kazany
Oroszország
21. LEN Rövidpályás Úszó Európa-bajnokság
Medencés 50m hát
8
2021
Kazany
Oroszország
21. LEN Rövidpályás Úszó Európa-bajnokság
Medencés 100m gyors
9
2022
Róma
Olaszország
36. LEN Európa-bajnokság
Medencés 200m gyors
10
2024
Belgrád
Szerbia
Úszó Európa-bajnokság
Medencés 50m pillangó
12
2021
Budapest
35. LEN Európa-bajnokság
Medencés 100m gyors
13
2021
Budapest
35. LEN Európa-bajnokság
Medencés 400m gyors
20
2024
Belgrád
Szerbia
Úszó Európa-bajnokság
Medencés 200m gyors
20
2021
Budapest
35. LEN Európa-bajnokság
Medencés 50m pillangó
21
2018
Glasgow
Nagy-Britannia
34. LEN Európa-bajnokság
Medencés 50m pillangó
37
2024
Belgrád
Szerbia
Úszó Európa-bajnokság
Medencés 50m gyors
75
Összes eredmény
Életrajz utolsó frissítése: 2026. 06. 21. 09:51