Családja
Kmetykó Lajos néven Aradon született 1884. március 22-én. Apja, Kmetykó János pincér, aki az 1879-es szegedi árvizet követően nem kapott munkát, s így a családjával együtt Aradra települt át.
Testvére, Kmetykó János tornaedző, testnevelő tanár, a TF torna tantárgy alapító tanára, az 1912-es stockholmi olimpián a magyar csapat vezetőedzője volt.
Sportpályafutása
Első klubcsapata Nemzeti Torna Egylet (NTE) volt, majd a Kassai AC, később a Budapesti Torna Club (BTC) sportolója lett. Tagja volt a magyar tornászválogatottnak, mely az 1907-es világbajnokságon hatodik helyen végzett.
Részt vett az 1912. évi nyári olimpiai játékokon Stockholmban. Csapatverseny meghatározott szereken megnevezésű versenyszámban indult, ebben a számban ezüstérmes lett 15 csapattársával együtt.
Aradi csapatban két alkalommal is aranyérmet szerzett magyar bajnokságon, 1921-ben a BTC-vel, 1924-ben a BBTE-vel.
Mindvégig a torna mellett
1905-ben megszerezte a testnevelő-tanári oklevelet. Tanári működésének első állomása Kassa volt. 1913-ban Budapestre, az I. Kerületi Magyar Királyi Állami Főgimnáziumba került, ahol 1939-ig testnevelő tanár, majd 1951-ig óraadó tanár volt. Közben 1922-től 1942-ig a BBTE helyettes művezetője (edzője), 1921-től alapító tagja, valamint a Testnevelési Főiskola helyettes tanára volt.
Az első világháború négy éve alatt tartalékos honvéd főhadnagyként mindvégig frontszolgálatot teljesített. Többször megsebesült, 1916-ban fogságba került és csak 1919 tavaszától folytathatta tanári munkáját.
1924-től 1936-ig kerületi és országos KISOK versenyeken, a MOTESz versenyein tanítványai egymásután nyerték az egyéni- és csapatbajnokságokat. Ezek a sikerek szerezték meg Kmetykó Lajosnak azt a kitüntetést, hogy a KISOK tornászszakosztályának országos vezetésével bízták meg. A Magyar Tornaszövetség válogatott versenyzői kevés kivétellel az ő keze alól kerültek ki. Kmetykó Lajos azonban nemcsak „tornatanár“ volt. Figyelme kiterjedt a sport minden ágára. Lelkesen tanította a vívást s vívói sok sikert arattak neki és az intézetnek. Foglalkozott továbbá az evezéssel és az atlétika minden ágával. Leghíresebb tanítványai Pelle István és Kabos Endre voltak.
Testvére, Kmetykó János torna-edző, testnevelő tanár az 1908-as londoni és az 1928-as amszterdami olimpiák közt valamennyi nyári játékokon a magyar válogatott edzője volt. 1932-es Los Angeles-i és 1936-os berlini olimpiákon pedig pontozóbíróként volt jelen.