Meghatározó fiatal évek, Simon Miklóssal
Benedek Dalma tízévesen, 1992-ben a KSI egyik iskolai toborzójára jelentkezett a testvérével, és hogy jól választott, arról hét világbajnoki címe tanúskodik. Simon Miklós és Géczi Erika csoportjában kezdett el kajakozni, majd amikor Simon Portugáliában vállalt edzői munkát, Agócs Mihály csoportjában folytatta. Ifjúsági versenyzőként ismét Simon Miklóssal dolgozott együtt, akinek fiatalon az áttörést, majd később pályafutása legszebb évét, a 2006-os sikereket köszönhette. Fontos mérföldkő volt a pályafutásában, hogy 2000-ben, 18 évesen, kijutott az ifi Európa-bajnokságra, ahol Paksy Tímeával K–2 500 méteren győzött, a négyessel pedig bronzérmes lett. Egy évre rá, az U23-as Eb-n már egyesben is megmutathatta magát, és meg is nyerte a K–1 1000 métert.
Sorozatos vb-aranyak csapathajóban
A felnőttek között az első világbajnoki győzelmét 2003-ban K–2 1000 méteren ünnepelhette, majd 2006-ban egyaránt aranyérmes volt K–1 500 és 1000 méteren az Európa-bajnokságon és a szegedi világbajnokságon is. 2006 őszén csatlakozott Fábiánné Rozsnyói Katalin csoportjához, 2007-ben K–4 1000 méteren lett világbajnok, majd 2009-ben, 2010-ben és 2011-ben is tagja volt az olimpiai távon, 500 méteren világbajnoki aranyérmet nyerő csapathajónak. Ugyanakkor nagy álma ekkor még nem teljesült; sem a 2008-as pekingi, sem a 2012-es londoni olimpiára nem sikerült kijutnia.
Szerb színekben teljesült az álma
A londoni játékok után, 2012 szeptemberében bejelentette, hogy a továbbiakban szerb színekben szeretne versenyezni, férje Dusan Ruzicic révén meg is kapta az állampolgárságot, így a 2013-as esztendőtől már Szerbiát képviselte a nemzetközi versenyeken, amelyeken újabb három Európa-bajnoki címet, egy-egy vb-ezüstöt és bronzot, valamint két Eb-bronzérmet nyert, emellett 2015-ben Európai Játékok-győztes is lett szerb színekben. Végül 2016-ban vált valóra élete nagy álma, kijutott a riói olimpiára, ahol a K–1 500 méter fináléjában a hetedik helyet szerezte meg.
Televíziós szerkesztő-riporter lett
2017-ben bejelentette visszavonulását, és televíziós szerkesztő-riporterként kezdett dolgozni a sport területén. Kétgyermekes anyukaként – kisfiai 2019-ben és 2022-ben születtek – a másik oldalról követi figyelemmel egykori sportágát: rendszeresen tudósít kajak-kenu versenyekről is. Pályafutására visszatekintve így vallott: „Örülök, hogy gyerekként elkezdtem sportolni, és annak is, hogy ezt a sportágat választottam. Engem a kajakozás nevelt fel, sok mindenre megtanított, formálta a személyiségemet, sok helyre eljuttatott. A pályafutásomra visszagondolva néha úgy érzem, mintha meg sem történt volna, de akkor ránézek az érmeimre, és tudom, hogy megtörtént – és elégedett vagyok.”
Noha úgy gondolom, a kvalitásaim és a munkamorálom alapján benne volt a karrieremben az olimpiai bajnoki cím, nem alszom rosszul amiatt, hogy nem sikerült megszereznem.
„„
